Tahukah bunda, jika minyak zaitun memiliki banyak sekali manfaat untuk ibu hamil yang tidak dapat disepelekan. Sering disebut dengan Minyak sehat, minyak zaitun tidak hanya untuk membantu mengatasi beberapa keluhan yang sering bunda alami kehamilan. Tidak hanya itu, minyak zaitun juga mampu membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan pada janin.
Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak alami yang diekstrak dari buah zaitun asli. Di dalam 1 sendok minyak zaitun, terkandung terdapat sekitar 120 kalori dan juga mengandung berbagai macam nutrisi seperti lemak, vitamin E, vitamin K, kalsium, dan kolin. Tidak hanya itu, minyak zaitun juga memiliki sifat antioksidan dan antiradang.
Berbagai Manfaat Minyak Zaitun untuk Ibu Hamil
Berkat berbagai macam kandungan tersebut, minyak zaitun dapat memberikan banyak sekali jenis manfaat untuk bunda dan janin, di antaranya:1. Menyamarkan stretchmark
Stretchmark merupakan kondisi munculnya guratan pada kulit selama masa kehamilan. Stretchmark akan sering muncul pada tubuh bunda pada beberapa bagian seperti perut, lengan atas, paha, atau bokong. Munculnya stretchmark umumnya disebabkan oleh adanya perubahan hormon selama kehamilan dan juga disebabkan adanya perenggangan kulit akibat bertambahnya berat badan.Untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun bagi wanita dalam menyamarkan stretch mark, bunda bisa oleskan minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung antioksidan dan berbagai macam vitamin serta mineral yang diyakini dapat membantu memudarkan stretch mark.
2. Merawat dan memperbaiki kulit kering
Sebagian bunda yang dalam masa kehamilan mungkin ada yang sering mengalami berbagai keluhan kulit menjadi lebih kering. Hal ini bisa saja terjadi karena perubahan pada hormon yang menyebabkan iritasi pada kulit. Untuk mengatasi berbagai gejala ini, bunda bisa menggunakan pelembap. Selain itu, bunda juga bisa memanfaatkan bahan alami untuk membantu melembapkan kulit, misalnya menggunakan minyak zaitun dan lidah buaya, untuk mengatasi kulit kering.3. Menjaga daya tahan tubuh
Manfaat pada minyak zaitun bagi ibu hamil yang selanjutnya adalah untuk membantu mendukung daya tahan tubuh agar tetap kuat. Manfaat ini ada bisa didapatkan dari kandungannya vitamin E dan antioksidan di dalam minyak zaitun.Dengan imunitas tubuh yang baik, tubuh Bumil akan lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab infeksi. Tidak hanya itu saja, imunitas pada tubuh yang baik juga penting dalam mendukung pembentukan sistem kekebalan pada tubuh janin.
4. Meringankan kram kaki
Kram kaki adalah salah satu keluhan yang cukup sering dialami oleh para ibu hamil. Ini biasanya diakibat kan oleh kenaikan berat badan pada saat kehamilan dan penurunan aliran darah pada kaki. Untuk meringankan kram dikaki yang sering Bumil rasakan, coba campurkan sekitar 2−3 sendok makan minyak zaitun dengan 15 tetes minyak esensial, seperti minyak lavender atau camomile. Setelah itu, gunakan campuran minyak tersebut untuk memijat lembut kaki yang terasa nyeri dan kram.5. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin
Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan, kolin, dan vitamin E yang baik untuk mendukung peningkatan berat badan pada janin, memperkuat daya tahan tubuh janin, dan perkembangan pada otaknya. Beberapa riset menunjukkan bahwa memasukkan minyak zaitun ke dalam makanan dapat mengurangi risiko berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur.6. Menghilangkan kutu rambut
Kutu rambut pada ibu hamil bisa dibasmi menggunakan minyak zaitun. Caranya adalah dengan mencampurkan 15–20 tetes minyak esensial dengan 4 sendok makan minyak zaitun.Setelah itu, oles secara merata ke kulit kepala dan rambut, lalu bungkus kepala menggunakan penutup kepala (shower cap) semalaman dan biarkan sampai pagi hari. Keesokan harinya, cucilah rambut dengan sampo sampai bersih. Bumil bisa melakukan hal ini setiap 3 hari sekali sampai kutu itu benar-benar sudah hilang.
Itu adalah berbagai jenis manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil yang perlu Bumil ketahui. Selain dengan minyak zaitun, Bumil juga harus menjaga kesehatan tubuh dan janin dengan menerapkan pola makan yang sehat, rutin berolahraga, menghindari stres, beristirahat yang cukup, dan tentunya rutin untuk memeriksakan kandungan ke dokter.
Meski memilki banyak manfaat, mengonsumsi atau menggunakan minyak zaitun bisa menyebabkan reaksi alergi pada beberapa ibu hamil. Oleh sebab itu, Bumil dianjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter kandungan terlebih dahulu agar bisa mendapatkan manfaat minyak zaitun dengan lebih maksimal.
